Tiia Lõoke
Me elame ajastul, kus räägitakse palju seksuaalsusest, kuid kogetakse vähe omavahelist sügavat kontakti. Teiselt inimeselt oodatakse armastust, kirge, turvatunnet ja mõistmist, samal ajal kui meie kehad on pinges ja meeled ülekoormatud. Lähedus ja intiimsus ei sünni kiirustamisest ega iseenda või teise survestamisest.
Armastus, sensuaalsus ja seksuaalsus on seotud meie enda elujõu ja kohalolekuga. Sensuaalsus tähendab kohalolu läbi viie meele – puudutuste, helide, lõhnade, maitsete, värvide ja vormide tajumist. See on võime märgata ilu ja rõõmu ilma kiirustamata. See on oskus aeglustada. Olla. Nautida.
Seksuaalenergia ei ole pelgalt füüsiline impulss. See on loovenergia – sama jõud, millest sünnib uus elu, ideed, looming ja sügav ühendus. Kui see energia voolab vabalt, tunneme end elusana, avatuna ja loovana. Kui see on blokeeritud, kogeme pingeid, korduvaid suhtemustreid, eemaldumist iseendast ja teisest. Seksuaalne eneseväljendus võib olla sel juhul ainut sõltuvuskäitumine, enda mahalaadimine teise peal, ilma lähedust tundmata.
Keha mäletab. Iga kogemus, eriti varajase lapsepõlve lähedus ja turvatunne talletub kehamällu. Seepärast ei ole seksuaalsus ainult tehnika või oskus – see on suhe oma kehaga ja biograafiliste sündmuste jäljega alates sünnist.
Tõeline lähedus teise inimesega algab sisemisest tasakaalust ja kohalolust. Igas inimeses on nii mees- kui naisenergia. Kui need pooled on konfliktis, väljendub see sageli ka suhetes. Kui need pooled teevad koostööd, muutub kontakt teisega loomulikuks ja armastavaks. Sisemise naisenergia olemus kujuneb meis välja elu jooksul kogetud oluliste naistega suhestumisest ja suhtlemisest, sh emaga suhtest. Sisemise meesenergia olemus tekib meis elu jooksul kogetud oluliste meestega suhestumisest ja suhtlemisest, sh isaga suhtest.
Meie suhteid mõjutavad nähtamatud algpere ja suguvõsa mustrid. Me kordame käitumisi, mida oleme alateadlikult oma vanematelt või vanavanematelt õppinud, isegi kui need meid ei toeta. Teadlikkus loob võimaluse neid mustreid muuta – asendada draama kohaloluga, süüdistamine vastutusega, hirm usaldusega.
Hingamine on otsene sild keha ja teadvuse vahel. Sügav ja ühendatud hingamine:
– vabastab kehasse kogunenud vanad emotsionaalseid pingeid
– rahustab närvisüsteemi
– loob turvalise sisemise ruumi
– avab ligipääsu avardunud teadvuse seisunditele
Kunagi kui alustasin hingamistööga ilmus ühes ajalehes artikkel pealkirjaga „Hingamistöö on parem kui seks.“ See oli hea artikkel käsitledes seksuaalsust ja hingamistööd kui energia liikumist kehas. Kuid küsimus ei ole võrdlemises, vaid kvaliteedis.
Kui seks toimub pinges ja kohaloluta, jääb see pinnapealseks oma pingete mahalaadimiseks ilma läheduseta. Kui hingame pinnapealselt oleme enamasti stressis ja ülekoormatud. Kui hingamine on sügav ja rahulik, on keha lõdvestunud ja kogemus võib muutuda ekstaatiliseks – mitte ainult füüsiliselt, vaid ka teadvuse avardumise tasandil. Teadlik hingamine ja teadlik seksuaalsus ei välista teineteist. Need toetavad üksteist.
Armastada tähendab kõigepealt:
– iseenda ja oma kogemuste omaksvõtmist
– iseendale meeldimist, oma väärtuse ja ilu tunnetamist
– oma piiride tunnetamist ja kehtestamise oskust
– enese väljendamise ja kuulamise oskust
– teise nägemist sellisena, nagu ta on (mitte sellisena, nagu sa tahaksid)
Armastus ei ole midagi, mida peaks välja teenima. Armastus ei ole teise elu juhtimine. Armastus ei ole hirm üksi jääda. Armastus ei ole sõltuvus teisest inimesest. Armastus ei ole… (jätka palun ise loetelu, mis sinu arvates ei ole armastus)
Armastus on võime jääda iseendaks ka suhtes olles. Armastus on turvaline ruum, kus ei pea tõestama oma väärtust. Armastus on võime taluda erinevust. Armastus on piiride austamine. Armastus on … (jätka palun ise loetelu, mis armastus on sinu jaoks)
Armastus on väga mitmetahuline ja mitmekihiline. Armastusel on mitmeid liike, ruume ja tasemeid. Selleks, et hoida ja arendada olemasolevat suhet või leida endale sobivaim hingesugulane, on vaja õppida kõigepealt ennast tundma, enda sees olevaid armastuse “ruume” ja armastuse “keeli” avastama. Teadlik ühendatud hingamine vaigistab argiteadvuse ning aitab luua kontakt alateadvuse ja üliteadvusega, kus on olemas vastused kõigile meie küsimustele.
Kui soovid sügavamalt uurida armastuse, sensuaalsuse, seksuaalsuse ja hingamise teadlikku poolt, on peagi tulemas koolitus, mis loob turvalise ruumi hingamistöö, keha ja meele teadlikkuse ja piiride ning kohalolu praktiliseks kogemiseks.
Koolitus “Armastus, seksuaalsus ja hingamine” toimub Algallika keskuses Matsalus, mis on loodud süvitsiminekuks enesearengu protsessides.
Koolitusest, mis algab juba märtsi lõpus loe lähemalt siit…